Lúc nào uống nước lạnh, lúc nào uống nước ấm?

Đúng cách uống nước lạnh và nước ấm để tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe là rất quan trọng. Hãy tham khảo và tìm hiểu thêm về vấn đề này cùng Kasama Việt Nam!

Trong những ngày nắng nóng, nhiều người thích uống nước lạnh để giải tỏa khát và làm mát cơ thể. Tuy nhiên, uống nước ấm có thể mang lại nhiều tác dụng hơn trong trường hợp này. Vì vậy, để biết khi nào nên uống nước ấm và khi nào nên uống nước lạnh là tốt nhất, cũng như để hiểu rõ lợi ích và hậu quả của việc uống sai cách, hãy tìm hiểu thông tin dưới đây!

1. Nước lạnh

Uống nước lạnh sẽ tạo cảm giác mát mẻ, dễ chịu và thoải mái cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Nhiệt độ của nước lạnh thường dao động từ 8-10 độ C. Uống nước không chỉ giúp làm mát cơ thể, mà nếu uống đúng thời điểm, nó còn mang lại nhiều lợi ích khác.

• Sau khi tập luyện Sau khi tập luyện, cơ thể cần tiêu tốn nhiều năng lượng để đẩy mồ hôi và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Uống nước lạnh sau đó sẽ giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, cần uống từ từ và nhỏ giọt để tránh sặc hoặc nghẹn.
• Giảm nguy cơ đột quỵ nhiệt Trong thời tiết nắng nóng, khi cơ thể mất nhiều năng lượng, đặc biệt là khi vận động nhiều, uống nước lạnh sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ nhiệt.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả Uống nước lạnh và tắm nước lạnh có thể giúp loại bỏ mỡ bụng. Dường như không tin, nhưng nước lạnh có thể tăng cường quá trình chuyển hóa cơ thể để đốt cháy mỡ thừa. Nếu duy trì thói quen này, bạn có thể giảm cân và có vóc dáng như mơ ước.

Tuy nhiên, uống nước lạnh cũng có một số tác hại mà bạn cần phải lưu ý. Điều này bao gồm giảm năng lượng, gây rối loạn hệ tiêu hóa, tạo chất nhầy trong cơ thể và có thể ảnh hưởng đến nhịp tim.

2. Nước ấm

Nước ấm có nhiệt độ từ 27-41 độ C và uống nước ấm vào mỗi buổi sáng là tốt nhất. Uống nước ấm thường xuyên và hàng ngày mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

• Hạn chế lão hóa sớm Tích tụ chất độc trong cơ thể có thể làm cho phụ nữ lão hóa sớm. Để ngăn chặn điều này, hãy thay đổi thói quen sống lành mạnh và uống nước ấm mỗi ngày để có làn da và cuộc sống hạnh phúc.
• Giảm căng thẳng Không cần ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, chỉ cần uống một cốc nước ấm cũng có thể giảm căng thẳng. Nước ấm có tác dụng cải thiện chức năng hệ thần kinh. Khi cơ thể mất nước, nồng độ cortisol trong máu tăng, gây căng thẳng. Vì vậy, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể để giảm căng thẳng.
• Loại bỏ chất độc trong cơ thể Uống nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy rất tốt. Nó giúp cơ thể loại bỏ chất độc hại và tăng cường chức năng thải độc. Bạn có thể thêm lát chanh tươi vào nước ấm. Vitamin C trong chanh giúp phục hồi tế bào và nước ấm giúp loại bỏ độc tố.

• Tăng lưu thông máu đến não Nước ấm giãn nở mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu đến não nhanh hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Cải thiện hệ tiêu hóa Táo bón là một vấn đề nguy hiểm, đặc biệt là táo bón mãn tính. Lý do chính là do cơ thể thiếu nước. Vì vậy, uống nước và kích thích đường ruột, đặc biệt là nước ấm.
• Giảm đau nhanh chóng Đối với phụ nữ, khi “đến ngày” không tránh khỏi đau bụng. Tuy nhiên, uống nước ấm có thể giảm đau. Nước ấm giúp cải thiện lưu thông máu và giãn cơ, giảm tình trạng chuột rút và chuột rút chân.
• Hỗ trợ giảm cân Cả nước ấm và nước lạnh đều có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, nước ấm kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn và giúp đốt calo.

–> Đó là một số thông tin hữu ích để tham khảo khi uống nước ấm và nước lạnh đúng cách. Để đáp ứng nhu cầu uống nước sạch, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng máy lọc nước Kasama – thương hiệu số 1 Việt Nam và được nhiều người tin dùng với giá tốt nhất. Hãy gọi Hotline 0968268423 để được tư vấn!

XEM THÊM:

Uống nước sôi để nguội lâu ngày có tốt cho sức khỏe?
Bí quyết chọn máy lọc nước cho vùng nông thôn
Máy lọc nước hydrogen và những dòng máy được ưa chuộng nhất trong năm 2023