8 CÁCH UỐNG NƯỚC GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE

Uống nước một cách đúng cách là quan trọng để bảo vệ sức khỏe, nhưng nếu không uống đúng cách, nó có thể có tác động ngược lại.

1. Uống quá nhiều nước:

Mặc dù nước có lợi cho cơ thể, nhưng cơ thể chỉ cần một lượng nước nhất định. Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến thừa nước, ứ nước và ảnh hưởng đến tim cũng như các cơ quan nội tiết.

2. Chỉ uống khi khát:

Uống nước không nên chờ đến khi cơ thể cảm thấy khát mới uống, vì điều này có thể khiến cơ thể mất lượng nước quan trọng. Thiếu nước ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và có thể ảnh hưởng đến tim.

3. Uống nước đun đi đun lại nhiều lần:

Việc đun nước nhiều lần không diệt được vi khuẩn, thậm chí có thể làm tăng nồng độ nitrat và các kim loại nặng trong nước. Khi uống nước này, có thể gây ra nhịp tim nhanh và khó thở.

4. Quên uống nước trước và sau khi ngủ:

Khi ngủ, cơ thể mất một lượng nước lớn, làm giảm nước trong máu và làm tăng độ đặc của máu. Nếu cơ thể thiếu nước trong thời gian dài, có thể gây cô đặc máu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Việc uống nước trước khi ngủ là cần thiết, và khi thức dậy cũng cần bổ sung nước để cung cấp độ ẩm cho cơ thể.

5. Uống nước ngọt, nước có ga thay cho nước lọc:

Nước ngọt và nước có ga thường chứa hóa chất và chất kích thích, uống nhiều và lâu dài có thể gây hại cho cơ thể và gây bệnh. Hai loại nước này thiếu chất dinh dưỡng và chứa những chất có hại.